Yetişkinler İçin Dikkat Dağınıklığı Ölçeği Testi

Dikkat dağınıklığı ölçeği bireyin ilgili olduğu işte sık sık hatalar yapması, zihinsel aktivite gerektirecek işlerden kaçınması, plan ve organizasyonda eksiklikler olması, içinde bulunduğu işleri bitirememe gibi belirtiler dikkat eksikliği rahatsızlığını tanımlamaktadır.

 

Testlerden elde edeceğiniz sonuçlar bir tanı ya da psikolojik değerlendirme değil, sadece ipuçları ve genel bir bilgi edinme amaçlı olarak ele alınmalıdır.

 

Aşağıdaki sorular yetişkinlik döneminde nasıl davrandığınız ve nasıl hissettiğinizle ilgili. Şu sıralar genellikle olduğunuzdan farklı iseniz, cevaplarınız genel olarak nasıl davrandığınızı ve nasıl hissettiğinizi yansıtmalıdır.

 

Cevabınızı aşağıdaki derecelendirmelerden birini kullanarak işaretleyiniz.

0%

1.Okulda, evde ya da işte zor ya da ilginç olmayan şeylerin ilgimi çektiğini fark ediyorum.

2.Yazılı materyalleri çok ilginç ya da çok kolay olmadıkça okumakta zorlanıyorum.

3.Özellikle grup içinde konuşulanlara ilgimi toplamakta zorlanıyorum.

4.Çabuk heyecanlanıp, çabuk sakinleşiyorum.

5.Genellikle huzursuzum ve küçük şeyler beni sinirlendiriyor.

6.Düşünmeden söylediğim şeyleri daha sonra inkâr ederim.

7.Kötü sonuçlara yol açabileceğini düşünmeden hızlı kararlar alırım.

8.İnsanlarla ilişkilerim, önce konuşup sonra düşünme eğilimim nedeniyle zarar görüyor.

9.Ruh halim iniş çıkışlarla doludur.

10.Birkaç işi ya da amacı gerçekleştirmek için plan yapmakta zorlanıyorum.

11.Kolaylıkla hayal kırıklığına uğruyorum.

12.Kırılgan biriyim ve birçok şey beni kolaylıkla incitiyor.

13.Her zaman bir yere gidecek gibiyim.

14.Hareket ederken, otururken olduğumdan daha rahat hissediyorum.

15.Genellikle sorunun tamamı sorulmadan soruyu cevaplamaya başlıyorum.

16.Genellikle aynı anda birden fazla proje üzerinde çalışıyorum ve birçoğunu sonuçlandıramıyorum.

17.Kafamda çok fazla takıntı var.

18.Sessizce otururken bile ayaklarımı ya da ellerimi hareket ettiririm.

19.Grup çalışmalarında sıramın gelmesini beklemekte zorlanırım.

20.Zihnime işlevselliğini yitirecek kadar çok gereksiz şeyler dolar.

21.Düşüncelerim zihnimde topların duvara çarpması gibi çarpışarak dolaşır.

22.Beynim aynı anda birden çok kanalın gösterildiği bir televizyon ekranı gibidir.

23.Gündüz hayal görmeyi engelleyemiyorum.

24.Beynimin organize olamayan çalışma şeklinden dolayı stres yaşıyorum.

Yetişkinler İçin Dikkat Dağınıklığı Ölçeği
Hiç Değil
Test sonucunuz Dikkat Dağınıklığı belirtilerinin olmadığını ifade etmektedir.
Dikkat dağınıklığı hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Az
Test sonucunuz Hafif Düzeyde Dikkat Dağınıklığı belirtilerinin varlığını ifade etmektedir.
Dikkat dağınıklığı hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Bir Dereceye Kadar
Test sonucunuz Bir Dereceye Kadar Dikkat Dağınıklığı belirtilerinin varlığını ifade etmektedir.
Dikkat dağınıklığı hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Ortalama Olarak
Test sonucunuz Orta Düzeyde Dikkat Dağınıklığı belirtilerinin varlığını ifade etmektedir.
Dikkat dağınıklığı hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Oldukça Fazla
Test sonucunuz Oldukça Fazla Düzeyde Dikkat Dağınıklığı belirtilerinin varlığını ifade etmektedir.
Dikkat dağınıklığı hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Çok Fazla
Test sonucunuz Çok Fazla Düzeyde Dikkat Dağınıklığı belirtilerinin varlığını ifade etmektedir.
Dikkat dağınıklığı hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.