Beck Depresyon Ölçeği Testi

Beck Depresyon Ölceği Testi

Aron T. Beck tarafından 1961 yılında geliştirilen Beck Depresyon Ölçeği (BDI) karakteristik tutum ve depresyon belirtilerini ölçen 21 maddelik bir kendini değerlendirme ölçeğidir. Uygulamanın tamamlanması yaklaşık 10 dakika sürer. 13 yaş ve üzeri kişiler için tasarlanmıştır. İlk olarak 1961 yılında geliştirilen test 1978 ve 1996 yılında revize edilmiştir.

Beck Depresyon Ölceği Uygulaması

Aşağıda dörderli gruplar halinde verilmiş olan ifadelerin her birini okuyun ve her grupta durumunuzu en iyi ifade eden cümlenin önündeki 0,1,2 veya 3 sayıyısını işaretleyin. Her gruptaki ifadeden sadece bir tanesini işaretleyip diğer gruba geçin. Testte işeretleme yaparken bu gün dahil son bir kaç haftadaki durumunuzu düşünerek işaretleme yapın.

1. Lütfen Seçiniz

Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissetmiyorum.

Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum.

Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. Bundan kurtulamıyorum.

O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum.

2. Lütfen Seçiniz

Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim.

Gelecek hakkında karamsarım.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.

3. Lütfen Seçiniz

Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum.

Geçmişime baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.

Kendimi tümüyle başarısız bir kişi olarak görüyorum.

4. Lütfen Seçiniz

Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.

Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum.

Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.

Her şeyden sıkılıyorum.

5. Lütfen Seçiniz

Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum.

Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.

Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.

Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.

6. Lütfen Seçiniz

Kendimden memnunum.

Kendi kendimden pek memnun değilim.

Kendime çok kızıyorum.

Kendimden nefret ediyorum.

7. Lütfen Seçiniz

Başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum.

Zayıf yanlarım veya hatalarım için kendi kendimi eleştiririm.

Hatalarımdan dolayı her zaman kendimi kabahatli bulurum.

Her aksilik karşısında kendimi kabahatli bulurum.

8. Lütfen Seçiniz

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor, fakat yapmıyorum.

Kendimi öldürmek isterdim.

Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm.

9. Lütfen Seçiniz

Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor.

Zaman zaman içimden ağlamak geliyor.

Çoğu zaman ağlıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim şimdi istesem de ağlayamıyorum.

10. Lütfen Seçiniz

Şimdi her zaman olduğumdan sinirli değilim.

Eskisine kıyasla daha kolay kızıyorum.

Şimdi hep sinirliyim.

Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.

11. Lütfen Seçiniz

Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim.

Başkaları ile eskisinden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum.

Başkaları ile konuşma ve görüşme isteğimi kaybettim.

Hiç kimseyle görüşüp, konuşmak istemiyorum.

12. Lütfen Seçiniz

Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum.

Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.

Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

13. Lütfen Seçiniz

Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum.

Daha yaşlanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor.

Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum.

Kendimi çok çirkin buluyorum.

14. Lütfen Seçiniz

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Bir şeyler yapmak için gayret göstermek gerekiyor.

Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamama gerekiyor.

Hiçbir şey yapamıyorum.

15. Lütfen Seçiniz

Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum.

Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum.

Her zamankinden bir-iki saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.

Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.

16. Lütfen Seçiniz

Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.

Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum.

Yaptığım hemen her şey beni yoruyor.

Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.

17. Lütfen Seçiniz

İştahım her zamanki gibi

İştahım eskisi kadar iyi değil

İştahım çok azaldı.

Artık hiç iştahım yok.

18. Lütfen Seçiniz

Son zamanlarda kilo vermedim.

İki kilodan fazla kilo verdim.

Dört kilodan fazla kilo verdim.

Altı kilodan fazla kilo verdim.

19. Lütfen Seçiniz

Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor.

Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor.

Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyler düşünmek zorlaşıyor.

Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki, başka hiçbir şey düşünemiyorum.

20. Lütfen Seçiniz

Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim.

Cinsel konularda eskisinden daha az ilgiliyim.

Cinsel konularda şimdi çok daha az ilgiliyim.

Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim.

21. Lütfen Seçiniz

Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor.

Cezalandırılabileceğimi seziyorum.

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

Beck Depresyon Ölçeği

Normal

Normal Düzey
Depresyon testinden aldığınız bu puanlar sizin depresyon belirtilerinizi ve eğer varsa depresyonun düzeyinizi derecelendirmektedir. Depresyon hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.

Hafif

Hafif Düzeyde Depresyon Belirtileri
Depresyon testinden aldığınız bu puanlar sizin depresyon belirtilerinizi ve eğer varsa depresyonun düzeyinizi derecelendirmektedir. Depresyon hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.

Orta

Orta Düzeyde Depresyon Belirtileri
Depresyon testinden aldığınız bu puanlar sizin depresyon belirtilerinizi ve eğer varsa depresyonun düzeyinizi derecelendirmektedir. Depresyon hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.

Şiddetli

Şiddetli Düzeyde Depresyon Belirtileri
Depresyon testinden aldığınız bu puanlar sizin depresyon belirtilerinizi ve eğer varsa depresyonun düzeyinizi derecelendirmektedir. Depresyon hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.