Sosyal Fobi Ölçeği Testi

Sosyal fobi testi (liebowitz sosyal kaygı ölçeği) sosyal fobi belirtilerinin şiddetini ölçmeye yönelik geliştirilmiştir. Sıklıkla kalabalık ve topluluk içinde yaşanan kaygı ve huzursuzluk olarak gözüken ve günlük hayatta önemli kapanmalara sebebiyet veren bir durumdur. Sosyal fobi yaşayanlar kendilerini utangaç veya çekingen gibi kavramlarla tanımlasa da sosyal fobi aslında klinik bir durumdur ve mutlaka tedavi gerektirir.

Test sonucu orta ve üzeri olması durumunda lütfen bir ruh sağlığı uzmanı ile görüşün. Teste başlamadan önce bilgilendirme yazısını ve test yönergelerini lütfen okuyunuz. Sosyal fobi testi maddelerine kendinize en yakın olan cevabı verdikten sonra test sonuçlarını al sekmesi üzerinden sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Belirtilen durumların sizde ne derece kaygı yarattığına uygun cevabı işaretleyiniz.

1.Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

2.Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

3.Dikkatleri üzerinde toplamak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

4.Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

5.Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

6.Başkaları içerdeyken bir odaya girmek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

7.Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

8.Satın aldığı bir malı ödediği parayı geri almak üzere mağazaya iade etmek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

9.Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılığı veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

10.Gözlendiği sırada çalışmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

11.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle yüz yüze konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

12.Bir eğlenceye gitmek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

13.Çok iyi tanımadığı birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

14.Yetenek, beceri yada bilginin sınanması

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

15.Gözlendiği sırada yazı yazmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

16.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle telefonla konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

17.Umumi yerlerde yemek yemek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

18.Evde misafir ağırlamak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

19.Küçük bir grup faaliyetine katılmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

20.Umumi yerlerde bir şeyler içmek

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

21.Umumi telefonları kullanmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

22.Yabancılarla konuşmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

23.Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

24.Umumi tuvalette idrar yapmak

Yok ya da çok hafif

Hafif

Orta derecede

Şiddetli

25.Dikkat! Bu maddeden itibaren soruları kaçınmalarınızı düşünerek cevaplayınız. Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

26.Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

27.Dikkatleri üzerinde toplamak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

28.Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

29.Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

30.Başkaları içerdeyken bir odaya girmek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

31.Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

32.Satın aldığı bir malı ödediği parayı geri almak üzere mağazaya iade etmek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

33.Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılığı veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

34.Gözlendiği sırada çalışmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

35.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle yüz yüze konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

36.Bir eğlenceye gitmek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

37.Çok iyi tanımadığı birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

38.Yetenek, beceri yada bilginin sınanması

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

39.Gözlendiği sırada yazı yazmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

40.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle telefonla konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

41.Umumi yerlerde yemek yemek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

42.Evde misafir ağırlamak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

43.Küçük bir grup faaliyetine katılmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

44.Umumi yerlerde bir şeyler içmek

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

45.Umumi telefonları kullanmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

46.Yabancılarla konuşmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

47.Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

48.Umumi tuvalette idrar yapmak

Kaçınma yok ya da çok ender

Zaman zaman kaçınırım

Çoğunlukla kaçınırım

Her zaman kaçınırım

Sosyal Fobi Ölçeği

Orta

Test sonucunuz Normal Düzeyde Sosyal Fobi belirtilerini ifade etmektedir.
Sosyal fobi hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.

Belirgin

Test sonucunuz Belirgin Düzeyde Sosyal Fobi belirtilerini ifade etmektedir.
Sosyal fobi hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.

Şiddetli

Test sonucunuz Şiddetli Düzeyde Sosyal Fobi belirtilerini ifade etmektedir.
Sosyal fobi hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.

Çok Şiddetli

Test sonucunuz Çok Şiddetli Düzeyde Sosyal Fobi belirtilerini ifade etmektedir.
Sosyal fobi hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.

Sosyal Fobi Ölçeği Testi

1.Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak

2.Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmak

3.Dikkatleri üzerinde toplamak

4.Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmak

5.Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak

6.Başkaları içerdeyken bir odaya girmek

7.Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak

8.Satın aldığı bir malı ödediği parayı geri almak üzere mağazaya iade etmek

9.Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılığı veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi

10.Gözlendiği sırada çalışmak

11.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle yüz yüze konuşmak

12.Bir eğlenceye gitmek

13.Çok iyi tanımadığı birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmak

14.Yetenek, beceri yada bilginin sınanması

15.Gözlendiği sırada yazı yazmak

16.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle telefonla konuşmak

17.Umumi yerlerde yemek yemek

18.Evde misafir ağırlamak

19.Küçük bir grup faaliyetine katılmak

20.Umumi yerlerde bir şeyler içmek

21.Umumi telefonları kullanmak

22.Yabancılarla konuşmak

23.Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak

24.Umumi tuvalette idrar yapmak

25.Dikkat! Bu maddeden itibaren soruları kaçınmalarınızı düşünerek cevaplayınız. Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak

26.Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmak

27.Dikkatleri üzerinde toplamak

28.Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmak

29.Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak

30.Başkaları içerdeyken bir odaya girmek

31.Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak

32.Satın aldığı bir malı ödediği parayı geri almak üzere mağazaya iade etmek

33.Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılığı veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi

34.Gözlendiği sırada çalışmak

35.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle yüz yüze konuşmak

36.Bir eğlenceye gitmek

37.Çok iyi tanımadığı birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmak

38.Yetenek, beceri yada bilginin sınanması

39.Gözlendiği sırada yazı yazmak

40.Çok iyi tanımadığı bir kişiyle telefonla konuşmak

41.Umumi yerlerde yemek yemek

42.Evde misafir ağırlamak

43.Küçük bir grup faaliyetine katılmak

44.Umumi yerlerde bir şeyler içmek

45.Umumi telefonları kullanmak

46.Yabancılarla konuşmak

47.Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak

48.Umumi tuvalette idrar yapmak

Site Haritası

İletişim