Öfke Kontrolü Testi

Öfke, günlük hayatımızda önemli yere sahip duygularımızdır. Öfke koruyucu evrensel bir duygu olsa da Kültüre özgü yaşanmaktadır. Öfke kimi zaman kısa süreli, orta şiddette ve hatta kişiye faydalı; kimi zaman ise, çok şiddetli, yoğun, sürekli ve tahrip edici olabilmektedir. Öfkenin yoğun ve sıklıkla şiddete dönüşebilen bir duygudur ve bu yönüyle kişinin başta yakın ilişkileri olmak üzere hayatının farklı alanlarında önemli sorunlara yol açabilmektedir. Öfke kontrolü testi öfke seviyesi, kontrol becerileri ve ifade şekliyle ilişkili sonuçlar göstermektedir.

Aşağıda kişilerin kendilerine ait duygularını anlatırken kullandıkları bir takım ifadeler verilmiştir. Her ifadeyi okuyun, sizde öfke yaratan durumları ve öfkelendiğiniz anları düşünerek nasıl hissetiğinizi düşünün ve belirtilen seçenekler içinde sizi en iyi tanımlayanı seçerek işaretleyin. Test toplam 34 maddeden oluşmaktadır. Doğru ya da yanlış cevap yoktur.